Aya different
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


حيث لتميز عنوان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
coOol girl

coOol girl


المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 25
الموقع : شلوون؟.؟؟

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!!   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!! Emptyالأحد يونيو 26, 2011 6:03 pm

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.




الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..نـادرة بطبعي..

..نـادرة بطبعي..


المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 29
الموقع : جنب بيتـ جيراناا ع اليمين

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!!   تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!! Emptyالأحد يونيو 26, 2011 8:21 pm

نصائح حلوة ..

تسلمين حبيبتـــــــــــــــــــــي وان شاء الله بنطبقها
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a-33-a.forumarabia.com
 
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  خطورة الكلام اثناء المشي ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Aya different :: الفئة الأولى :: °«i![ آيـة ألإجَتمُاعِيهـ ]!i»° :: •« آيـة ألطـبُ ؤ الصِحـه »•-
انتقل الى: